我是满足人类愿望的大魔神023 正规训练

“陈，呵呵，好久见。”

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张炜有点意外，几天专心训练，直心无旁骛，没想到和这个女孩第二次说话，依然是在电梯间开的头。

“是。”陈随答了句，忽然睁眼睛打量了会张炜，知为什么脸颊有点发。

张炜也有点奇怪，但是愿望查知是读心术，或许能通对方的愿望旁敲侧推理别的心思，可如果别无所，就什么都接收到。

电梯就在两奇怪的沉默中到了五楼，陈向这里稍微点点头算打招呼，然提溜着运包溜小跑到了拳馆，知为何，在女更室门稍微留了。

张炜这时也慢慢走了，女更室门两个打扫卫生的小声地窃窃私语了起：“看，那小帅了。”

“哦哟，真是错，能介绍给女认识就好了。”

“想都别想，家的这么帅，还喜欢运，外面女朋友知多少了，当心别害了女。”

“哼，女也是吃素的，只喜欢，定没问题。”。。。。。。。。

陈向看了眼，心想真的好帅！！

为了被两个发现自己奇怪的举止，看完赶溜更室，心想：“难也喜欢这家伙？可能，才见了第二面，真奇怪，怎么看去比第次见面更帅了点？”

都说女生是外貌协会的，陈也能免俗，毕竟无论如何得帅是最主的，哪怕是个渣男，那也得是个很帅的渣男。

只是或许永远查猜到，张炜确实是比第次见面更帅了。。。。。。

其实本就有点小帅，然女友小美也会把当婚甜点了，最近经受各种神量的洗礼，量、反应和神强度得到量增幅之，强化因子也在逐渐优化的相貌，让的外貌愈加趋向完美。

自己天天照镜子是会注意这些潜移默化的东西，可那些常见的，往往几天再见到，都会觉得自己可能眼睛有问题，然这家伙怎么又比两天更帅了？

张炜知自己给这个第二次“密接触”的女孩留了怎样的帅气冲，只是依旧按部就班地入拳馆，和们那几个的陪练起穿戴好装备，然开始了正常的量训练。

没练多久，陪练就拍拍手，把几个最新的包括张炜都召集了起：“，们几个都差多周了，基本量训练什么都差多熟悉了，今天开始由们的郑指导给们行真正的拳基础课。”

几个都互相看了眼，心里都个想法：“原这才刚开始？”

这时郑练也从另头走了，张炜看，就是之那个把陈视为囊中之的魁梧练，回想了，听陪练说这家伙是省队，貌似还是什么拳协会的。

“应该有点真家伙。”张炜屏气凝神，开始听郑练讲解，听之，果然有点东西。

“首先介绍自己，郑树里，是这家拳馆的主练，们可以喊郑练。这两天，们这些新应该也对咱们拳馆有点熟悉了。”郑练在自己专业还是很有发言权的：“切记，千万以为拳就是打打沙袋，跳跳绳子，这只是开始！”

“今天，们第课，们最好用心记。”郑练环顾了四周，所有包括张炜都拿了手机开始录视频，意的点点头：“们的陪练还是很用心的，让们每个都好了绷带，这也是们付学费得到的最佳回报，记住，无论如何，千万能只戴拳打沙袋！这是基础中的基础，其是们这些新，旦掌到着点，又没带绷带，那么哪天手腕拗了就别哭！”

听到郑树里这么说，家都心有戚戚，这几天其实很多都在沙袋那里吃了暗苦，正所谓在心里才能记得住，此时看了看手拳里的绷带，才会知这东西这么重。

接，郑树里讲了拳中最重的基础，那就是拳架。

“最经典的是架，注意巴收，重心位置，站立和手位置。”郑树里了个最标准的架，两手臂几近垂直，拳将脸部护的严严实实。

“其次是拳，这是最简单的站桩直拳，包括手直拳，转，转，手时转发，整个流畅的发链先想好。还有注意手直拳掉手。”把这拳的作放得极慢，让所有都能看清每个微的关键点。

“这是平，找准平拳时的，注意手臂角度，依然注意另只手掉手。”第拳演示完毕，开始演示第二个作，并解释什么掉手：“看到没有，只注意了右手，左手却放去了，这就是掉手。”

然又演示了摆拳和手平摆，每个关键点都讲得很透彻，比如家注意的幅度转以及手臂作等等。

接是摆拳，但这个作郑树里没讲：“个推荐俄罗斯摆拳，主看们个好，现在讲还太早，等们到了那个lv，会帮们自己选择的。”

最作是拳，郑树里摆的分解作很致，步步解构了的部作和转，以及手臂的曲度。

“这些作希望们每次都能到标准，那么需多时间，哪怕资质再差，们只每次都对，那么超三周，都会形成正确的肌记忆。”郑树里最代了几句，就昂首的走了。

张炜若有所思地看着的背影，说实话，郑树里作为个拳馆主练是绝对对得起的工资的，只是这家伙太护食，对每个靠近陈的都龇牙咧的，当然，如果这位练没结婚的话，那也能说的去。

“郑练讲得那些们都记住了吗？”陪练眼看郑树里走了，马赶问，家都约而同地扬了扬手机，陪练点点头：“们先分头按照记的视频步步练习，会开始正式的量和速度训练。”

“敢之几天还是正式的？”张炜眼见众都散开了，心中，拉住陪练说：“咱们这郑练的错，看去稳重的，家里孩子小了吧？”

“稳重？”陪练本想说什么又咽了回去：“家小孩都中学了。”

张炜在陪练脑袋的气泡里看什么样，都是些什么“晚将赢钱就好了。”“希望今晚老婆头发太时间，早点回。”之类帮忙的气泡，但也能从说话中推理起码郑树里没离婚，然陪练肯定会接句“老婆也离婚了”。

看得这位陪练对郑树里的技术没什么质疑，但还是对品有点微词。

“这么看，说定这个拳馆还能接到点什么有趣的愿望任务。”张炜角翘了翘，陪练见闲着在“发呆”，当热心说：“时间也凑的，的基础也非常错，这样，就从这里开始，先行对正规量速度训练吧。”

张炜无可无可地点点头：“行。”

接陪练布置了系列任务，先是五十拳，然是对着沙袋连续半直拳45秒，每次六组，每组间隔休息10秒，这是为了锻炼的肩膀耐。

在拳这个运中，拳的量如何很程度取决于手臂弘二头肌，但是新手拳量再也没用，往往打了几拳肩膀就酸的，所以肩膀耐显得为重！

张炜只是第次行这种锻炼，立刻就会其中的好，虽然会发酸，但却觉得全量断在肢循环，似乎每次拳都在垒实个地基，以达到定程度的量，恐怕连续很多拳都会到累！

“果然专业的就是样。”锻炼的更加认真，陪练也时起，开始导面的核心量训练，包括卷，负重转，起桥，还有反向的部训练。

这些核心训练是为了锻炼肌，这是最重的核心。

“对们新手说，想增加拳速度的话，就多引向和小重量杠铃爆发推拉，或者瑜伽哑铃负重，这两个训练起，能最限度的提升拳速度和量，当然，最重的是拉。”眼看张炜这连串训练依然生龙活虎，陪练也是啧啧称奇，于是也管其了，继续开始指导行步的拳速度和爆发训练。

这样，就连量三倍增幅的张炜都有点吃消，毕竟的增幅量并未全部吃透，子加量勉强能承受，但是心理却断暗示自己吃消，知现在是关键时期，每次训练都能让更加消化系统给予的奖励，所以声吭，住心中的适，头地完成了这些作。

“太了，这小伙子真厉害！”